Over de cursus

Bodhi basiscursus mediteren

Wat is meditatie?

Mediteren is leren bewust met je aandacht om te gaan. Het is een oefening voor de geest. Tijdens het mediteren richt je je aandacht op een object of ‘onderwerp’ (bijvoorbeeld je adem, een kaarsvlam, een mentaal beeld, of het lichaam) en probeer je je aandacht daar te houden. Zodra je afgeleid raakt (bijvoorbeeld door gedachten, emoties of prikkels van buiten) signaleer je dat, en leid je je aandacht vervolgens op een vriendelijke manier terug naar je object van meditatie. Zo train je niet alleen je aandacht, maar leer je ook patronen ontdekken in dat wat je afleidt. Dit levert vaak waardevolle zelfkennis op.

Waarom mediteren?

Mediteren helpt je om je beter te concentreren en je aandacht meer te kunnen sturen. Je leven bestaat uit dat waar je je aandacht op richt, dus het geeft je meer regie over je leven. Daarom kan meditatie bijvoorbeeld helpend zijn als je geneigd bent je aandacht op het negatieve te richten. Ook helpt meditatie je om beter afstand te nemen van je eigen gedachten of emoties in plaats van dat je erdoor meegesleept wordt. Daardoor wordt je denken rustiger en meer verfijnd.

Voor wie?

De Bodhi cursus mediteren is er voor iedereen die kennis wil maken met wat mediteren is, hoe het werkt, en wat het je kan brengen. Ervaring met mediteren is niet vereist. Je kunt de cursus volgen om beter te leren ontspannen bij een druk leven. Maar ook om jezelf beter te leren kennen, of meer inzicht te krijgen in je functioneren. Of vanuit een diep gevoelde behoefte je te bevrijden van dwangmatig denken.

De cursus

In de cursus maak je kennis met verschillende manieren van mediteren uit verschillende tradities, van concentratie-meditatie tot inzicht-meditatie. Doel van de cursus is de deelnemer in staat te stellen het mediteren ook na afloop van de cursus thuis voort te zetten.