Persoonlijke coaching
Jij bent zelf het mooiste project waar je aan kunt werken!
Investeren in je persoonlijke ontwikkeling is misschien wel de meest waardevolle investering die je kunt doen.
De vaardigheden die je leert en de inzichten die je opdoet, neem je namelijk de rest van je leven mee. Daarom bieden wij diverse mogelijkheden voor individuele begeleiding.
Eén op één nemen we alle tijd om jou gericht te helpen bij de vragen die je hebt. Dat kan zijn met personal-yoga, maar ook met ademtherapie of mindfulnesscoaching. In een overzichtelijk aantal sessies helpen we je om op een haalbare en fijne manier stappen te zetten op weg naar jouw doel.
aanbod
Persoonlijke coaching in een passend traject voor jou
Elk persoon is uniek. Daarom ben jij bij onze persoonlijke coaching altijd het uitgangspunt. We kijken naar jouw behoeften, wensen en situatie. Dat is waarvandaan we het traject samen vormgeven, zodat jij er het meeste uit kunt halen. Hieronder zie je een aantal van onze opties voor persoonlijke coaching.
Heb je een specifieke vraag en weet je niet welk type coaching bij jou past? Laat het ons weten! We denken graag met je mee hoe wij jou het beste kunnen begeleiden.
1-op-1
Mindfulness Coaching
Bij individuele mindfulness-coaching staan jouw persoonlijke wensen, waarden en behoeften centraal.
Hierbij is mindfulness geen op zichzelf staand doel, maar een middel om de positieve veranderingen die jij voor ogen hebt ook daadwerkelijk te realiseren. Op welk vlak en in welke levenssfeer dan ook.
Meer info...
Praktische info
- Duur: 75 minuten per sessie
- Locatie: Centrum Bodhi of ‘online’
- Tarief particulieren €125,– (incl. 21% BTW), zakelijk tarief € 135,00 (excl. 21% BTW)
- Traject van minimaal 5 sessies
ONLINE
Mindful Consult (50 min.)
Een Mindful Consult is in essentie een kort en compact coaching-gesprek. Een gelijkwaardig gesprek ook, met mindfulness als leidraad en werkwijze. Dat betekent dat ook het doen van een gerichte oefening onderdeel kan uitmaken van de sessie.
Een Mindful Consult is geen ‘quick fix’ waarbij onmiddellijk een oplossing wordt gezocht voor een probleem. Mindfulness helpt bij het nemen van afstand, om zo inzicht en overzicht te krijgen in wat er speelt, in wat je hindert. Wel is het behulpzaam om vooraf al een idee te hebben van wat je graag zou willen onderzoeken, aanpakken, of loslaten. Voor wie al ervaring heeft met mindfulness kan het consult ook worden ingezet voor verdieping en onderhoud van de eigen beoefening.
Meer info...
Investering
€ 75,00 per consult (incl. 21% BTW)
Boeken van een enkele sessie ook mogelijk
Anders dan de reguliere coaching door Mikis kan een Mindful Consult ook per enkele sessie worden afgenomen.
Beschikbaarheid
Het online Mindful Consult is te boeken op werkdagen tussen 9.30 en 21.00 uur, met uitzondering van de dinsdag- en vrijdagavond.
yoga & adem
Ademtherapie
“Zoals je denkt en je voelt, zo adem je.
Zoals je ademt, zo denk je en voel je je“
Vanuit je natuur ben je ontspannen en is je adem kalm. Maar ontspannen zijn en ontspannen ademen is niet vanzelfsprekend. Stress, angst, trauma, emotionele spanningen of wellicht fysieke oorzaken kunnen je adem behoorlijk ontregelen. En zorgen ervoor dat je continu ‘aan’ staat. Eigenlijk weet je dan niet meer hoe het voelt om werkelijk ontspannen te zijn en in verbinding met jezelf.
Bij 1-op-1 ademtherapie leer je om jouw natuurlijke, vrije adem te herstellen. Is je adem vrij, kalm en ruim, dan voel je je werkelijk ontspannen. Dat geeft je ook de ruimte om ontspannen om te gaan met wat het leven je brengt, zonder te hoeven vechten, bang te zijn, steeds ‘aan’ te staan, of te willen controleren.
Meer info...
Wanneer is ademtherapie een goed idee?
- als je altijd ‘aan’ staat of het moeilijk vindt om te ontspannen
- als je je vaak (onverklaarbaar) moe voelt
- bij spanning, stressklachten en burn-out
- bij slapeloosheid
- als je moeite hebt om je te concentreren
- als je het lastig vindt om ‘in je kracht te staan’, of jezelf vaak wegcijfert
- als je merkt dat je vaak verkrampt, oppervlakkig of gespannen ademt
- bij (chronische) hyperventilatie
- bij een hoge bloeddruk
- als je vaak onrust ervaart in jezelf
Praktische info
- Ademtherapie wordt altijd 1-op-1 gegeven.
- Het heeft tijd nodig om je de oefeningen eigen te maken en de adem vrijer te laten worden. Hou rekening met meerdere sessies en eigen oefentijd thuis.
- Fysieke oefeningen werken ondersteunend om spanning los te laten, zodat de adem vrijer kan bewegen.
- Bij ademtherapie wordt met aanraking gewerkt. Hierdoor word je je bewust van waar spanning zich bevindt, maar het helpt ook om je te concentreren op dat gebied. De adem kan dan reageren zonder te forceren. Voorop staat dat de adem vanzelf z’n ruimte kan vinden en vrijer kan worden.
Investering
- Intake €35,–
- Sessieduur: ca. 60 minuten
- Locatie: Centrum Bodhi
- Tarief per sessie: €60,–
- Minimaal aantal sessies: 3
- Losse sessie €65,– (alleen in overleg mogelijk)
1-op-1
Yoga Coaching
Het kan zijn dat je je niet thuis voelt in een groep, of dat je een specifieke vraag hebt waar je middels yoga een persoonlijk antwoord op zoekt.
Daarom bieden we onze yoga ook één op één aan. Afhankelijk van jouw behoefte en belangstelling ga je samen met een van onze docenten oefenen met yoga op een manier die jou ondersteunt in je dagelijks leven.
Meer info...
Wat houdt yoga-coaching in?
Bij individuele yoga-coaching staan jouw persoonlijke wensen en behoeften centraal. Om de sessies op maat aan te kunnen bieden, beginnen we met een intakegesprek. Daarin verkennen we waar je aan wil werken en wat bij je zou kunnen passen. De individuele sessies kunnen bestaan uit yoga-, adem-, ontspanningsoefeningen, meditatie en gesprek.
Praktische info
- Sessieduur: 60 of 75 minuten
- Locatie: Centrum Bodhi
- Uurtarief: €75,–
- Intake €35,– (kan ook online)
- Minimaal aantal sessies: 3
dé plek
Waarom persoonlijke coaching bij Bodhi?
Centrum Bodhi is al 12 jaar hét centrum voor yoga, mindfulness en persoonlijke coaching in Rotterdam.
Wij bieden persoonlijke en professionele begeleiding bij allerlei vraagstukken op het gebied van ontspanning, balans en persoonlijke ontwikkeling.
Daarbij staan we voor:
- Professionele ervaring
- Goed opgeleide en ervaren coaches
- Veel ervaring in yoga, mindfulness, adembegeleiding en coaching
- Altijd een passend traject voor jou
- Focus op inzicht in je patronen
- Blijvend effect op het dagelijks leven
Wat zeggen anderen?
‘Na een geheel onverwachte hartaanval was ik het vertrouwen in mijn lichaam even helemaal kwijt. Ik durfde steeds minder, mijn wereld werd steeds kleiner. Met een paar maanden individuele begeleiding heb ik het vertrouwen in mijn lichaam kunnen herwinnen, en kon ik de draad van mijn leven weer oppakken.’
Atze
‘Ik heb altijd een vurige kinderwens gehad maar bleek heel lastig kinderen te kunnen krijgen. Door individuele begeleiding heb ik leren omgaan met de moeilijke en onzekere omstandigheden waar ik in zat. Inmiddels ben ik (tweemaal!) moeder geworden, en is de focus van de coaching verschoven naar een ander levensgebied.’
Joke
‘Als drukbezet advocaat wist ik werk en privé steeds minder te scheiden: het werk ging thuis gewoon door. Door de coaching kreeg ik helder hoe het kwam dat ik telkens verviel in dit ineffectieve gedrag en leerde ik de nodige scheiding aan te brengen tussen werktijd en privé-tijd.’
‘Als directeur moet je goed voor jezelf zorgen. Al bijna 10 jaar kom ik maandelijks op een vast moment bij Mikis, ook “als ik te druk ben…”. Hij voelt naadloos aan waar ik behoefte aan heb, waardoor ik altijd ontspannen en gesterkt weer aan de slag kan. Een aanrader voor iedere leidinggevende!'
Martin
