Cursus
De basis van yoga
Wil je graag (weer) beginnen met yoga, maar weet je niet precies hoe? Vind je het lastig om in te stromen in een al bestaande yogagroep? Voel je je onzeker over je lichaam? Of je wel lenig/jong/sterk genoeg bent?
Dan is deze zeer toegankelijke cursus echt iets voor jou!! Laat je niet langer weerhouden om yoga te doen en schrijf je in.
Wanneer? 6x op maandag vanaf 23 september
Tijd: van 19.30 – 21.30 uur
Kosten: €165,–
Voor wie?
Als je (weer) wilt beginnen met yoga, maar het lastig vindt de stap te zetten
Deze cursus is voor iedereen die nog geen of weinig ervaring heeft met yoga. Ook kun je meedoen als je al wel een tijdje yoga doet, maar wat meer wilt leren over de achtergronden van yoga.
In deze cursus leer je
- wat yoga nu eigenlijk is
- de basis van veel voorkomende yogahoudingen in een yogales en hoe je deze op een veilige manier doet, uitgaande van je persoonlijke mogelijkheden
- basis-ademoefeningen om te ontspannen en om je te concentreren
- diverse ontspanningsoefeningen
- hoe je yoga kunt toepassen in het dagelijks leven
- Ook wordt er elke les aandacht besteed aan onderwerpen als filosofie en energie, en worden verschillende yogatermen en hun betekenis nader toegelicht.
- Je krijgt bij elke les een hand-out met informatie die in de les aan bod is gekomen en een overzicht van de yogahoudingen die je die les hebt gedaan
Effecten van yoga
- Yoga maakt het lichaam sterk en soepel
- Het zenuwstelsel kalmeert
- Je kunt je beter concentreren
- Je nachtrust verbetert
- Je leert te ontspannen, zowel fysiek als mentaal (rust in je hoofd)
- Je wordt milder naar jezelf en naar anderen
- Je leert je grenzen herkennen en aangeven.
praktische informatie
6-weekse cursus Basis van Yoga
De cursus Basis van Yoga bestaat uit 6 lessen van elk 2 uur. De les start telkens met een korte introductie over het onderwerp, vervolgens een yogales en aansluitend gelegenheid tot het stellen van vragen over de yogahoudingen of eigen ervaringen.
De cursus wordt gegeven op maandagavond van 19.30-21.30 uur door Fianne Mulder.
Kleine groep, max. 10 deelnemers
Je investering bedraagt €165,–, incl. een hand-out met veel voorkomende yogahoudingen zodat je ook thuis kunt oefenen en bij Bodhi natuurlijk het gebruik van matten, dekens, kussens en overige materialen.
De eerstvolgende cursusreeks start op 23 september, vervolgens op 30 september; 7, 14, 21 en 28 oktober.
