Verdieping

Activiteiten bij Bodhi: altijd goed bestede tijd!

Bij Bodhi kun je behalve voor wekelijkse lessen ook terecht voor trainingen, cursussen en workshops op het gebied van yoga, mindfulness, meditatie en ayurveda.

Ook organiseren we regelmatig verdiepende XL-lessen yoga en thema-sessies mindfulness.
Bekijk onze actuele activiteiten-kalender hieronder. Heb je interesse in een workshop of cursus? Geef je direct op, je bent van harte welkom!

kalender

Workshops & XL-Lessen

Mindfulness Centrum Bodhi
workshop

Yoga en Ayurveda – Vata

De herfst is het seizoen van Vata – in ayurveda en yoga beschouwd als het principe van beweging, lucht, ruimte, kou, droogte, maar ook onrust. Leer meer over Vata, en hoe je je voeding, leefstijl en yogabeoefening kunt aanpassen aan het seizoen. Zodat je je blij en in balans voelt deze herfst.
Early bird prijs t/m 15 oktober!

Datum: zondag 31 oktober
Tijd: 13.30 uur–16.00 uur
Docent: Fianne Mulder

Mindfulness Centrum Bodhi
XL-les

Helend Klanconcert

Laat de voorbije week van je afglijden, en breng je energie weer in balans.
Comfortabel liggend kun je je overgeven aan de energie van de klanken van bronzen en kristallen klankschalen, gong, speciale trommels en nog andere instrumenten. De trilling van elk van deze instrumenten werken diep in op lichaam, geest en ziel.

Datum: vrijdag 5 november
Tijd: 19.30 uur–21.30 uur
Docent: Roel Meelkop

bodhi cursus mediteren
XL-les

Restorative Yoga

Een extra lange lazy sunday restorative yogales. Een rustmoment van 2,5 uur zorgzame aandacht voor jezelf! Een zachte yogales die zich richt op diepe ontspanning. Restorative yoga helpt je opladen als ‘de batterij’ leeg is. In de liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam ondersteund door bolsters, dekens en kussens. 

Datum: zondag 7 november
Tijd: 13.30 uur–16.00 uur
Docent: Claudia Heere

Mindfulness Centrum Bodhi
Workshop

Adem en bewustzijn

Ademen is leven! De adem reikt verder dan de gasstofwisseling. De adem verbindt lichaam en geest. En de adem reflecteert het denken en hoe je je voelt. Door je te verbinden met de adem ervaar je jezelf van binnenuit. 
Early bird prijs tot 25 oktober!

Datum: zondag 21 november
Tijd: 13.00 uur–16.00 uur
Docent: Fianne Mulder

herstel-yoga
XL-les

Restorative Yoga

Een extra lange lazy sunday restorative yogales. Een rustmoment van 2,5 uur zorgzame aandacht voor jezelf! Een zachte yogales die zich richt op diepe ontspanning. Restorative yoga helpt je opladen als ‘de batterij’ leeg is. In de liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam ondersteund door bolsters, dekens en kussens. 

Datum: zondag 12 december
Tijd: 13.30 uur–16.00 uur
Docent: Claudia Heere

bodhi cursus mediteren
XL-les

Lichtmeditatie

Op de langste nacht van het jaar vieren we de terugkeer van het licht in de wereld en het licht in jezelf met een speciale lichtmeditatie. Na een korte introductie maak je je eigen ghee-lampje. Na enkele inleidende yoga- en pranayama (adem) oefeningen mediteer je op het licht van je gheelampje (trataka). Opdat het licht van buiten je verbindt met het licht in jezelf. 

Datum: maandag 20 december
Tijd: 19.00 uur–21.00 uur
Docent: Fianne Mulder

Yogalessen of een workshop cadeau doen?

VERDIEPING

Cursussen & trainingen

5 of 10-weekse training

Mind-Walk

Heb je moeite met ontspannen? Zit je hoofd vaak vol? Slaap je onrustig, of heb je moeite met concentreren? En vind je het heerlijk om te wandelen? Dan is Mind-Walk zeker wat voor jou.

Mind-Walk is een Mindfulness-based training in de buitenlucht, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt tijdens een wandeling van 3 tot 5 km. Meditatieve wandeltechnieken worden afgewisseld met oefeningen uit mindfulness en yoga. Mind-Walk is een veilige, effectieve manier om je fysieke én mentale gezondheid te verbeteren.

Er start een 5-weekse Mind-Walk op woensdagochtend 3 november met Claudia en op zaterdagochtend 13 november met Fianne.

Self-care zonder stress
Naar een gezond gewicht

8-weekse Cursus

Restorative Yoga

Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. Deze vorm van yoga herstelt je lichaam als je last hebt van de gevolgen van dagelijkse stress.

Restorative yoga is geschikt bij spanningsklachten, burn-out, oververmoeidheid, overgangsklachten of hormonale disbalans. Ook als je herstelt van een blessure of een ziekte, is dit een passende yogavorm.

De eerstvolgende cursus start op vrijdag 24 september! 

Cursus

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een speciale vorm van hatha yoga voor zwangere vrouwen. Ontspanning staat daarbij voorop. Door te ontspannen word je je bewust van jezelf en van wat je lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap en bevalling. Je krijgt vertrouwen in de eigen wijsheid van je lichaam.

Je leert je energie verdelen en omgaan met ongemak, pijn en vermoeidheid. Dat doen we aan de hand van adem-, aandachts- en ontspanningsoefeningen. Ook komen diverse baarhoudingen aan bod.

Self-care zonder stress
Mindfulness Centrum Bodhi
8-weekse training

Training ‘Mindful werken’

Wil je een goede balans creëren tussen opgaan in je werk en je werk vervolgens ook weer kunnen loslaten? Dat is waar de training ‘Mindful werken’ je bij helpt.

In 8 weken leer je de stress-spiraal te doorbreken. Je leert hoe je je minder kunt laten afleiden door prikkels van buitenaf. Ook leer je voorkomen dat je gedachten de overhand nemen. In plaats daarvan ga je focussen op wat nu je aandacht vraagt. Zo werk je toe naar meer energie, meer focus en minder stress op het werk.

8-weekse training

Bodhi mindfulness-training (MBSR)

De 8-weekse mindfulness-training (MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction) is er voor iedereen die meer focus wil hebben, zich meer bewust wil zijn en beter wil leren omgaan met stress en lastige emoties. Ook helpt de training je om minder automatisch te reageren op prikkels en impulsen.

De eerstvolgende training start op dinsdag 30 november!

Self-care zonder stress

Wat zeggen anderen?

contact

Meer informatie?

Wil je je aanmelden voor een cursus of les? Wil je graag persoonlijk advies over ons aanbod of heb je een andere vraag? Neem contact met ons op. Dan vertellen we je graag meer.