ontspanning en verdieping
Workshops & XL-Lessen
Yogalessen of een workshop cadeau doen?
ontspanning en VERDIEPING
Cursussen & trainingen
meester over de eigen aandacht
Bodhi Basiscursus Mediteren
De Bodhi cursus mediteren is er voor iedereen die kennis wil maken met wat mediteren is, hoe het werkt, en wat het je kan brengen.
Ervaring met mediteren is niet nodig. Je kunt de cursus volgen om je beter te leren focussen, maar ook om te leren ontspannen, jezelf beter te leren kennen, of meer inzicht te krijgen in je functioneren.
De eerstvolgende cursus start op 6 donderdagavonden 19.30–21.00 uur, vanaf 7 november 2024.
6-weekse Cursus
Restorative Yoga
Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. Deze vorm van yoga herstelt je lichaam als je last hebt van de gevolgen van dagelijkse stress.
Restorative yoga is geschikt bij spanningsklachten, stress, oververmoeidheid, overgangsklachten of hormonale disbalans. Ook als je herstelt van een blessure of een ziekte, is dit een passende yogavorm.
De cursus wordt gegeven op vrijdagochtenden, eerstvolgende startdatum is vrijdag 27 september.
Cursus
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is een speciale vorm van hatha yoga voor zwangere vrouwen. Ontspanning staat daarbij voorop. Door te ontspannen word je je bewust van jezelf en van wat je lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap en bevalling. Je krijgt vertrouwen in de eigen wijsheid van je lichaam.
Je leert je energie verdelen en omgaan met ongemak, pijn en vermoeidheid. Dat doen we aan de hand van adem-, aandachts- en ontspanningsoefeningen. Ook komen diverse baarhoudingen aan bod.
Starten kan op elk moment (m.u.v. partnerlessen), bij voorkeur tussen je 15e en 25e zwangerschapsweek.
6-weekse cursus
Basis van Yoga
Wil je (weer) starten met yoga, maar vind je de stap lastig? Dan is deze cursus een goed begin!
In 6 lessen leer je de basis van veel voorkomende yogahoudingen in de les, waarbij je zowel kracht als souplesse opbouwt. Je leert over het belang van ontspannen en hoe je nu eigenlijk kunt ontspannen. Er is veel aandacht voor de adem. Ook leer je over de achtergronden van yoga: waarom doe je wat je doet bij yoga?
De eerstvolgende cursus start op maandagavonden vanaf 23 september 2024.
Wat zeggen anderen?
'De XL Restorative yogalessen zijn echt geweldig. 2.5 uur op zoek naar de verstilling in jezelf. De yoga studio is mooi, schoon en stil. Een heerlijke plek om tot rust te komen.'
Kristel
De XL Restorative yogalessen ervaar ik als een cadeautje! Even helemaal 'uit' om in alle rust op te laden. Met een rustige, heldere blik begeef ik me na afloop weer in de drukke buitenwereld.'
Linda
Niet alleen een breed en leuk aanbod, maar ook... Warm, lief, gezellig, begripvol, flexibel, open en helemaal niet 'zweverig'. De XL lessen, workshops en cursussen zijn ook heel fijn!
Anne marie