Centrum Bodhi
Voor yoga, mindfulness & persoonlijke ontwikkeling
Centrum Bodhi biedt een plek om tot rust en reflectie te komen in het drukke dagelijks leven.
Een plek om te ontspannen na inspanning, om te vertragen, te reflecteren, te herstellen, en weer frisse energie op te doen. We geven cursussen en lessen in yoga, mindfulness en persoonlijke ontwikkeling maar ook individuele coaching, vanuit verschillende disciplines. In Rotterdam én online.
Centrum Bodhi:
Dé plek voor ontspanning en bewustwording
Al sinds 2011 biedt Centrum Bodhi een plek waar je je kunt verdiepen in yoga en mindfulness. Zowel in onze studio’s in Rotterdam als online bieden wij een gevarieerd aanbod aan o.a. yoga, mindfulness en persoonlijke coaching. In een veilige omgeving waarin jij alle ruimte hebt om jezelf te ontdekken. Leeftijd speelt geen rol!
Oprichters Claudia, Mikis en Fianne begeleiden jou (samen met het docententeam) graag naar meer ontspanning en focus in het dagelijks leven. Op een professionele en persoonlijke manier, waarbij jouw behoeften en mogelijkheden centraal staan.
Wil jij ook…
- …tot rust komen in het drukke dagelijkse leven?
- …een goede balans vinden tussen inspanning en ontspanning?
- …leren bij jezelf te blijven en minder te reageren op prikkels van buitenaf?
- …beter omgaan met je emoties en je meer bewust worden van je mindset?
- …aan jezelf werken in een fijne omgeving, waar jij je thuis voelt?
Dan is Bodhi dé plek voor jou.
Ons aanbod
Yoga, Mindfulness en Coaching
Bij Centrum Bodhi vind je altijd een passend traject voor jou. Ook voor organisaties bieden wij cursussen in mindfulness en yoga, en persoonlijke coaching aan. Bekijk hieronder een greep uit ons aanbod.
Yoga
Helpt je om met je aandacht naar binnen te gaan.
Yoga geeft je een rustpunt in een hectisch leven. En het helpt om beter te ontspannen en minder stress te ervaren. Het geeft je meer energie, kalmte en souplesse in je lichaam. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan. Ook voor jou is er een passende cursus of les.
Mindfulness
Leert je om je aandacht te richten op wat nú aan de orde is.
In onze mindfulness-training leer je om je minder te laten afleiden door prikkels van buitenaf en om meer in verbinding te komen met jezelf. Het resultaat is meer focus, minder stress en beter omgaan met lastige emoties.
Coaching
Zit je in een (levens)fase die extra ondersteuning vraagt?
Wij bieden ook persoonlijke begeleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van 1-op-1-yoga of mindfulness-coaching of adembegeleiding. Voor elk vraagstuk bieden wij een passende vorm van coaching. In een intake tasten we samen af waar jij behoefte aan hebt.
Bekijk ook
Onze cursussen & workshops
Centrum Bodhi biedt diverse trainingen, XL-lessen, workshops en cursussen. Zowel in de studio in Rotterdam als online. Bijvoorbeeld op het gebied van yoga, meditatie, ayurveda en mindfulness. Bekijk onze agenda en meld je aan voor de cursus die bij jou past.
8-weekse training
Bodhi mindfulness-training (MBSR)
De 8-weekse mindfulness-training (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) is er voor iedereen die meer focus wil hebben, zich meer en vaker bewust wil zijn, en beter wil leren omgaan met stress en lastige emoties. Ook helpt de training je om minder automatisch te reageren op prikkels en impulsen.
De eerstvolgende training start op dinsdagavonden 19.30–21.45u vanaf 24 september 2024 en op woensdagavonden vanaf 16 oktober 2024.
6-weekse cursus
Basis van Yoga
Wil je (weer) starten met yoga, maar vind je de stap lastig? Dan is deze cursus een goed begin.
In 6 lessen leer je de basis van veel voorkomende yogahoudingen in de les, waarbij je zowel kracht als souplesse opbouwt. Je leert over het belang van ontspannen en hoe je nu eigenlijk kunt ontspannen. Er is veel aandacht voor de adem. En ook leer je wat over de achtergronden van yoga: waarom doe je wat je doet bij yoga?
De eerstvolgende cursus start op maandagavonden vanaf 13 januari 2025.
Doorlopende cursus
Zwangerschapsyoga
4 lessen per week!!
Zwangerschapsyoga is een speciale vorm van hatha yoga voor zwangere vrouwen. Ontspanning staat daarbij voorop. Door te ontspannen word je je bewust van jezelf en van wat je lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap en bevalling. Je krijgt vertrouwen in de eigen wijsheid van je lichaam.
Je leert je energie verdelen en omgaan met ongemak, pijn en vermoeidheid. Dat doen we aan de hand van adem-, aandachts- en ontspanningsoefeningen. Ook komen diverse baarhoudingen aan bod.
6-weekse Cursus
Restorative Yoga
Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. Deze vorm van yoga herstelt je lichaam als je last hebt van de gevolgen van dagelijkse stress.
Restorative yoga is geschikt bij spanningsklachten, stress, oververmoeidheid, overgangsklachten of hormonale disbalans. Ook als je herstelt van een blessure of een ziekte, is dit een passende yogavorm.
De cursus wordt gegeven op vrijdagochtend, eerstvolgende startdatum is vrijdag 27 september.
Nieuw!
Compacte 21-daagse Mindfulness-training (MBSR)
Voor wie graag de 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) zou volgen maar het niet lukt om deze in te plannen. In 21 dagen 6 sessies van 120 minuten; 4 dinsdagavonden en 2 zondagochtenden.
Dezelfde opzet en dezelfde thema’s als in de 8-weekse training, maar dan compacter. Op 14 augustus 2024 start de eerstvolgende 21-daagse training.
Yoga & mindfulness
Voor organisaties
Yoga en mindfulness dragen bij aan minder werkstress, meer productiviteit en een betere concentratie. Daar plukken je medewerkers én de organisatie in zijn geheel de vruchten van.
Zo zorgen yoga en mindfulness voor:
- effectiever omgaan met werkdruk en werkstress
- betere concentratie en meer veerkracht
- een waardevolle bijdrage aan de gezondheid van je medewerkers
- meer vitaliteit en energie
- voorkoming van burn-outklachten
- minder verzuim
Ook voor jouw organisatie maken we graag een passend aanbod.
Wat zeggen anderen?
Wat een fijne studio! Overzichtelijk, rustig, een warm welkom bij binnenkomst. Een knusse zitplek met lekkere koffie en thee. Mooi aanbod van lessen, cursussen en trainingen (hatha, yin, kundalini, zwangerschapsyoga en mindfulness). En interessante events. Écht lekker thuiskomen hier!
Jolien
Ik kom graag bij Bodhi. Als ik binnenstap, voelt de sfeer meteen warm en vertrouwd. Fijne, geïnteresseerde docenten (vanaf dag 1 kennen ze je naam!) met veel ervaring in en passie voor hun vak. De lessen zijn laagdrempelig, de aanpak down-to-earth. Zeker een aanrader!
Martine
Echt een heel fijne plek, waar je naar eigen kunnen telkens een beetje verder komt. Een warme en ontspannen sfeer waar je persoonlijk wordt benaderd en waar je waardevolle tips krijgt. Ik hou niet van zweverig en voel me hier heel goed thuis.
Bernadette
Vanaf het eerste moment dat ik bij Bodhi binnenstapte voelde het 'anders'. Voor mijn werk ben ik vaak verhuisd, daardoor ben ik bij verschillende yogastudio's lid geweest. Bij Bodhi ervaar ik rust en zachtheid, een welkom gevoel van thuiskomen. Er is ruimte om jezelf te zijn en de docenten voelen wat je nodig hebt.
Linda
